Пробежимся по теории
Virtual Private Network или VPN — это такой туннель, через который проходят все данные. VPN забирает их, шифрует и передает через свой сервер. И пока данные путешествуют по этому туннелю, никто не может их перехватить и воспользоваться.

А почему? А потому что они защищены сквозным шифрованием, а значит ни киберпреступники, ни правительские организации или конкуренты ничего с ними не сделают. Сквозное шифрование защищает инфу с самого момента отправления до момента окончательной передачи.
Работать с VPN можно после установки специальной программы-клиента или надстройки на браузер. Кроме того, в операционках, таких как Android, iOS, Windows, macOS, Linux уже есть встроенный инструмент.
Если ты используешь VPN, то можешь:
- Подменить региональный IP, например, если не работает какой-то сервис или приложение;
- Обойти блокировки с сайтов и сервисов;
- Работать безопасно с данными с любого места на планете, где есть точко доступа к интернету.
Но не без минусов. No name VPN-сервисы могут проводить пользовательский трафик через туннель, параллельно анализируя его, так что лучше работать только с теми инструментами, которые на слуху и имеют много положительных отзывов. Еще хорошие VPN стоят денег, хотя есть много бесплатных инструментов.
Proxy — это сетевая технология, которая действует немного по-другому. Это как посредник или твой представитель. Он забирает твой запрос на свой сервер, сам обрабатывает его и отправляет куда нужно. И обратно собранная инфа проходит такой же путь.

С помощью прокси ты тоже можешь подменить IP-адрес и также как и VPN, позволяют обойти заблокированный в стране сайт и оставаться анонимным. А еще прокси защищают пользователя от скриптов-вампиров, которые крадут личную инфу и используют ее для себя: показа персональной рекламы, рассылок, анализа поведения и пр.
Как и с VPN, нужно пользоваться только проверенными прокси, потому что их админы получают доступ ко всем твоим данным, которые ты пытаешься засекретить.
Что лучше?

Прокси обеспечивает соединение лишь на прикладном уровне, тогда как VPN — на сетевом уровне, более объемном и включает в себя прикладной. Прокси можно обмануть через другие программы, а VPN взломать нельзя.

Но все, на самом деле depends on твоих целей в интернете.
VPN поможет тебе обойти региональную блокировку и зашифровать данные, что курто, если, например, ты хочешь просмотреть контент за запрещенных в твоем ГЕО соцсетях или сайтах. Но это же просто рандомные IP-шки, и даже если ты выберешь какую-то одну страну, то сегодня это может быть один город, а завтра — другой.
Для того, чтобы инсту полистать или в нетфликсе посидеть VPN достаточно, но для работы с рекламой его будет маловато. Гугла и ФБ отслеживают и не доверяют сессиям с непостоянными ГЕО, так что, скорее всего, если ты пользуешься VPN, то все закончится тем, что тебя заблокируют.
Если рассматривать ситуацию с этой стороны, то лучше подойдет прокси, которые, в свою очередь, обеспечивают постоянный IP-адрес. Для арбитражника — это огромный плюс, потому что ты можешь создавать множество аккаунтов, и повторные входы выполняются с того же адреса, что и предыдущие. Рекламные системы будут спокойными, потому что алгоритмы будут думать, что акки живые.
Советуем почитать —
Браузер инкогнито: что скрывает анонимный режим в браузере?
Интегрировать прокси очень просто в антидетект-браузер, и можно работать, не страшась банов и блокировок.
Как выбрать VPN?
В сети куча софта, которое названо VPN, но далеко не каждому можно доверять. Перед установкой проведи анализ программы, почитай отзывы, действительно ли она выполняет свою основную функцию: сменяет сервера доступа и шифрует передаваемые данные.
Большинство таких сервисов на платной основе, а те, которые предоставляются бесплатно могут иметь ограничения по скорости, времени работы и пр. Поэтому, скорее всего, ты перепробуешь несколько.
Какие Proxy использовать?
Арбитражнику нужен чистый прокси, который раньше не попадался рекламным системам. С первого взгляда это определить сложновато.
Рекомендуем почитать отзывы, пошариться по чатам, учитывая что некоторые прокси не спасают, потому что фб палит по железу. А еще можешь найти обзоры прокси в разделе Обзоры ГдеТрафика.
Давай подведем итоги
Что выбрать: VPN или Proxy — решать тебе. Если тебе важно обезопасить свои данные, то тут однозначно VPN. Он предлагает массу возможностей для повышения надежности, безопасности и защиты.
В то время как прокси просто скрывает IP-адрес и подменяет местоположение, то есть теоретически, данные, которые он передает, могут достать все, кому не лень. Но у него есть огромный плюс — это то, что при многократном использовании прокси будет сохранятся подмененный IP-шник, что полезно, когда не хочешь, чтобы тебя спалил FB, гугла и другие рекламные платформы.
Универсальный совет: если ты совсем новичок без бюджета, то правда, ты найдешь на что потратить те 10 баксов. Прокси — отличный вариант. Если тебе нужны безопасность, анонимность, высокая скорость, торренты, потоковая передача и обход цензурных ограничений, то VPN лучше.